Това е най-полезната ядка за мозъка на възрастните хора
Ядката, която е най-полезна за мозъка на възрастните хора
Изследователите стига до извода, че яденето на фъстъци може да бъде много полезно за хора на 55 и повече години. Оказа се, че тази ядка предпазва мозъка на стареещия организъм от когнитивен спад и дори подобрява някои когнитивни функции.
Учени: Това е единствената ядка, която е полезна за сърцето дори и печена със сол
Изследователският проект на UniSA обхваща данни от 4822 възрастни китайци на възраст 55 и повече години. Тази информация включва информация от девет проучвания, провеждани в продължение на 22 години. Учените установили, че 17% от общия брой на участниците редовно консумират фъстъци (тази ядка е особено популярна в Китай).
Сравнявайки медицинските досиета на почитателите на фъстъци с тези на хората, които почти не са ги консумирали, изследователите установяват, че ядката очевидно е от полза за стареещия мозък, като забавя стареенето му. Те са изчислили, че яденето на 10 грама фъстъци на ден (две чаени лъжички) подобрява параметрите на умствените функции, паметта и мисловните процеси.
Хората, които редовно консумират фъстъци, имат 60% по-добри когнитивни резултати в сравнение с тези, които изобщо не ядат тези ядки, твърдят експертите.
Лекар: Тази ядка ще ви избави от тревожността и дефицита на магнезий
Според учените ползите от фъстъците за мозъка се дължат на специфичните им противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти. Те отбелязват, че възпалението, което се развива в тялото, играе една от решаващите роли в процеса на стареене.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Независимо от възрастта, това са най-добрите витамини за всяка жена
8 изпитани домашни средства при болки в коленете
Първият признак за рак на гърдата не винаги е бучка: Ето за какво трябва да следите
Следете за тези ранни признаци на заболяване на кръвта
Витамини за сърцето: 6 начина да си ги набавите чрез храната
Тази евтина напитка пречиства кръвта от високата захар
Това е най-важният витамин за диабетиците
Сирене за отслабване - как е правилно да се яде
Симптомите, които показват проблеми с жлъчката
Как изтощителните тренировки и претренирането влияят на имунитета?
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: ядка Мозък възрастни хора